สิ้นเดือนไม่สิ้นใจ คุมน้ำหนักฉบับประหยัด

พอใกล้สิ้นเดือนทีไร หลายคนอาจจะเริ่มรู้สึกว่าการกินอาหารดีๆ ให้ดีต่อสุขภาพและดีต่อเงินในกระเป๋าไปพร้อมๆ กันนั้นนั้นเริ่มเป็นเรื่อวที่ยากและท้าทายมากขึ้น เราอาจจะเผลอหันไปพึ่งบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปหรืออาหารแปรรูปราคาถูกมากขึ้น เพื่อให้เป็นมิตรกับเงินในกระเป๋าเรา

ถ้าเรารู้เทคนิคการ เลือก" และการ "วางแผน"ที่ดี เราก็ยังสามารถเดินบนเส้นทางสายสุขภาพของเราได้ แม้ในช่วงเวลาสิ้นเดือนที่เกือบสิ้นใจแบบนี้ได้

การเลือกซื้อวัตถุดิบที่ถูกต้องคือจุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุด ลองมองหา "ซูเปอร์สตาร์ราคาประหยัด" เหล่านี้ติดครัวไว้ เช่น

เมื่อเรามีวัตถุดิบที่ดีแล้ว ลองนำมาทำเมนูง่ายๆ เหล่านี้ได้ เช่น

เราเข้าใจดีว่าบางครั้งบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่เราสามารถทำให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้นได้ด้วยการ

เพียงเท่านี้ บะหมี่ถ้วยเดิมก็จะกลายเป็นมื้ออาหารที่สมดุลและมีประโยชน์มากขึ้น และที่สำคัญเลี่ยงการซดน้ำซุปจดหมด ยังช่วยลดการได้รับโซเดียม ไขมัน และน้ำตาลส่วนเกินได้ดี

อาหารราคาถูกบางชนิดอาจดูเหมือนช่วยประหยัด แต่ก็เต็มไปด้วยพลังงานส่วนเกินที่ขัดขวางเป้าหมายการลดน้ำหนักของเรา อย่างเช่น

การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีงบเยอะเสมอไป ถ้าเรารู้จัก "วางแผน" และ "การเลือก" ให้ถูกต้อง ก็สามารถเดินบนเส้นทางสายสุขภาพได้อย่างยั่งยืน

ลองนำเมนูสายประหยัดเหล่าน้ไปลองทำ แล้วอย่าลืม บันทึกลงใน Wello นะคะ เราจะได้เห็นว่า แม้จะเป็นเมนูง่ายๆ ราคาไม่แพง แต่ก็ยังสามารถช่วยให้เราบรรลุเป้าหมาย "ส่วน" โปรตีนและสารอาหารอื่นๆ ได้ดีไม่แพ้มื้ออาหารราคาแพงเลย